Extraits Mood

ÉCOUTER DES EXTRAITS DE SÉANCES DE MOOD

Mood contient 600 séances de méditation réalisées par des experts en la matière : Sandrine Jourdren, Inken Dechow, Dominique Retoux, Juliette Blanche, Elisabeth Couzon et Stéphane Nau.

Développer sa concentration

Développer sa concentration, c’est être plus efficace tout en étant moins
stressé.e. C’est améliorer en profondeur sa qualité de vie.

Ecoutez un extrait de la séance " Le bol tibétain ".

Cultiver l'amour bienveillant

Cultiver l’amour bienveillant, c’est développer des sentiments positifs envers soi-même et les autres en adoptant une attitude de compassion et de compréhension, sans jugement ni critique.

Ecoutez un extrait de la séance " Un être cher ".

Développer la confiance

Développer sa confiance, c’est croire en soi et prendre des décisions
en accord avec ses valeurs.

Ecoutez un extrait de la séance " Posture et confiance ".

Cultiver la joie et la gratitude

Développer sa concentration, c’est être plus efficace tout en étant moins
stressé.e. C’est améliorer en profondeur sa qualité de vie.

Ecoutez un extrait de la séance " Les objets du quotidien ".

Apprivoiser ses émotions

Apprivoiser ses émotions, c’est les reconnaître, les accepter
et les appréhender de manière constructive.
Et ainsi, reprendre le contrôle de notre vie.

Ecoutez un extrait de la séance " Comprendre ses émotions ".

Apprendre à lâcher prise

Apprendre à lâcher prise, c’est accepter l’imprévisible.
C’est aussi vivre le moment présent en se libérant
de ses pensées et émotions négatives.

Ecoutez un extrait de la séance " Corps et compassion ".

Se relier à la nature

Se relier à la nature, c’est apprécier sa beauté mais également prendre conscience de son rythme, de ses cycles et évolutions. Un enseignement pour vivre simplement, en harmonie avec soi, avec la nature et les autres.

Ecoutez un extrait de la séance " Le paradis intérieur ".

Apprendre à s'aimer

S’aimer, c’est prendre soin de soi, cultiver la bienveillance envers
soi-même, accepter ses qualités et ses défauts, et renforcer l’estime de soi.

Ecoutez un extrait de la séance " Le toucher apaisant ".

Se reposer dans le moment présent

Se reposer dans le présent, c’est vivre pleinement l’instant
et se concentrer sur l’expérience du moment présent.

Ecoutez un extrait de la séance " Ne rien faire ".

Méditations libres

Le thème “Méditations libres” vous invite à méditer
de façon autonome, sans être guidé.e.
Pour méditer à votre rythme, vous pouvez par exemple vous concentrer sur votre respiration. Au son de la cloche, vous êtes invité.e à recentrer votre attention.

Ecoutez un extrait d'une séance de méditations libres.